更年期一般持续几年结束?时间长短和什么有关?来得越晚越好吗?

首页更年期一般持续几年结束?时间长短和什么有关?来得越晚越好吗?
广告区:请自行判别真伪

更年期一般持续几年结束?时间长短和什么有关?来得越晚越好吗? 2021 年 6 月 28 日14:43:03更年期一般持续几年结束?时间长短和什么有关?来得越晚越好吗?已关闭评论

有网友在社交网站上吐槽,自己老妈最近不太正常,总爱吼人,看个英文电影都会被骂,理由是她听不懂嫌烦,一和老爸吵架就翻旧事,唠唠叨叨说上一百遍,耳朵就听出茧子了,就连家里的猫看到她都知道绕道走。

是不是每天感觉自己很烦,看谁都想发火?

是不是总会对着子女叨念个不停?

是不是精神萎靡、日渐憔悴?

是不是腰疼、腿疼、浑身都疼?

更年期这个词似乎离自己很远,但是如果你是45岁左右的女性,就要注意了,可能它已经向你走来。很多女性不了解,以为更年期就是没有月经了,其实更年期有很多症状,接下来带你一分钟了解更年期。

姓名:更年期综合征

年龄:45-55岁

持续时间:因人而异

杀伤力:☆☆☆☆☆

绝招:太多了!

潮热出汗

心烦气躁

头晕头痛

记忆力下降

关节疼痛

失眠多梦

身材发胖

敏感多疑

……

其中最厉害的三招就是骨质疏松、失眠、身材发胖,接下来就详细和大家说一说,它们到底厉害在哪儿。

骨质疏松——腰背疼、全身乏力、容易骨折

来门诊治疗的女性,刚开始只说自己浑身疼,手疼、腰背疼、腿疼,疼得心烦,疼得睡不着,以为是关节炎或腱鞘炎,经过检查才知道原来自己骨密度水平很低,是骨质疏松引起的疼痛,原因包括:雌激素减少、过度节食、爱喝饮料、高盐饮食等。

缓解措施:补充维D、钙、蛋白质,严重者应给予适当雌激素治疗,平时要多晒太阳,不要吃得太素。

失眠多梦——睡眠不足精神、肉体都痛苦

失眠非常痛苦,而且危害非常大,长期睡不好的人肝脏、心脏会受损,还有可能养成药物依赖,在门诊见过很多失眠患者,顶着“熊猫眼”,交流说话反应慢,记性差,一句话要反复说三遍才能记住,整个人的精神状态都不好,甚至有抑郁倾向。

缓解措施:提前预防,在更年期还没来前就要养成规律睡眠的习惯,增加社交活动,多到户外散步,放松心情,吃一些清热泻火的中药调理,严重者应在医嘱下服药。

身材发胖——心理自卑、过度节食、暴饮暴食

人到中年,眼看着身材一天天变形,想减肥却发现效果很差,只能用“笨方法”——节食,最后体重一点没少,还导致营养不良。更年期女性身材发胖很正常,是雌激素减少后的自然现象,再加上代谢速度变慢,平时又忙于照顾家庭,当然会变胖。

缓解措施:注重饮食管理,不用节食,一日三餐正常吃,烹饪方式少油少盐,先吃菜、肉,然后喝汤,最后吃主食,用杂粮饭代替大米饭,小零食和夜宵不要吃。同时适当运动,跳舞、跑步都可以,贵在坚持。

大家是不是有点被吓到了呢?如果更年期每天要经历这些,那也太痛苦了,它一般会持续多长时间呢?时间长短和什么有关?

答案是每个人都不一样,因为更年期对人体的影响体现在心理和身体两个方面,而每个人的身体和生活是不一样的,持续时间长短和雌激素水平有关。总的来说,有的人持续一两年就恢复正常了,有的人十多年才恢复正常,并且不同的人在更年期中的状态也是不一样的,有的女性反映自己除了月经减少了,其他方面没有什么变化,照样吃得好睡得香,而有的女性反应非常大,甚至要服药治疗。

至于为什么会存在这样的差别,原因多和雌激素水平有关,平时保养得当,饮食丰富,雌激素水平下降缓慢,对身体的影响就小,而如果平时严重透支健康,消耗身体,雌激素下降得就快一些。另外,疾病也是潜在的因素,比如说卵巢早衰、代谢疾病、肿瘤,都会导致雌激素水平产生差异,这也是为什么年龄相仿的人,有的人看起来年轻,有的人看起来老的原因。

既然如此,努力补充雌激素,让更年期来得晚一点,是不是衰老得就慢一点呢?

大家要明确一点,那就是更年期绝经≠衰老,如果你在意的是皮肤长皱纹、头发变白,那么可以通过饮食、护肤、运动来保养,即便是绝经了,也能拥有年轻态。如果更年期真的很迟才来,都六十岁了还有月经,需要怀疑是不是肿瘤导致的,不应高兴太早。

衰老有多重含义,有身体上的衰老,也有心理上的衰老,有的能看见,有的看不见,绝经只是身体变化的一个部分,不能代表衰老,只要你从现在开始保养身体,关注心理健康,一切都不晚。

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

为您推荐

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。